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作者:51scb    乐天使棋牌,FUN88棋牌,乐天堂体育,乐天堂体育来源:我爱乐天使棋牌,FUN88棋牌,乐天堂体育,乐天堂体育    更新时间:2016/7/6

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一、卫生用眼知识:

注意用眼卫生

无论是看书还是用电脑时间都不宜过长,每隔30至40分钟就休息10~15分钟,眺望远处,让眼睛充分放松。

注意眼睛锻炼坚持做眼保健操

朋友们休息眼睛的时候可以顺便做做眼保健操。介绍一个方便懒人做眼保健操的方法:回龙观社区网站上午10点,界面弹出一个可爱的动画小人"第一节抵按睛明穴……"还有音乐呢。别小看这么几分钟的"保健操",能使血液畅通放松眼部肌肉,缓解眼睛疲劳。这是我偶尔发现的,下午好像也有,真是"人性化"的好举措。专家建议进行球类活动,如乒乓球、羽毛球等。当眼球追随目标时,睫状肌不断地放松与收缩以及眼外肌的协同作用,可以提高眼的血液灌注量,促进眼部新陈代谢。吃坚果类食物能加强眼部肌肉活动,促进眼部血液循环,减轻眼疲劳,这招儿太合馋嘴小姑娘的意了。

多吃保护眼睛的食物补充营养

动物性食物中的维生素A、植物性食物中的胡萝卜素直接参与视网膜上吸收光线的化学物质---视紫红质的形成,是保护眼睛、维持正常视觉的"灵丹妙药"。维生素A和胡萝卜素还是维持人体上皮组织正常代谢的主要营养素。一旦缺乏就会出现干眼病和角膜软化症。春季风干物燥,眼表水分蒸发快,是干眼症的高发季节,更应注意补充水分,多吃豆制品、鱼、牛奶、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等有助于保护眼睛。

不要在光线太暗的地方看书

因为忙,不少人喜欢在卫生间看书。卫生间一般光线较暗,光源也不科学,时间长了对眼睛肯定有损伤。有人喜欢躺床上看书,姿势不良导致斜视或加重眼睛负担,床头灯不亮等综合因素对眼睛也不好。

不要经常性地点眼药水

随身携带一瓶眼药水,时不时掏出来滴上两滴,这已成为很多办公室一族的习惯。专家提醒眼药水不可以随便用,乱用眼药水极易对眼睛造成伤害。含激素类眼药水对缓解眼睛肿胀等局部充血效果较好,刚开始使用时眼睛会感觉非常舒服,长久使用,可能造成眼压升高、视神经萎缩最终导致青光眼,使视力受损甚至致盲,这种损害一旦产生,任何手术与药物都无法挽救,不是吓唬你啊。

不要使用劣质太阳镜

太阳镜之所以能够阻挡紫外线,是因为镜片上加了一层特殊的涂膜。质量优良的太阳镜,阻挡紫外线的能力强,透光度下降又不多,不影响视物清晰度。镜片涂膜有一定硬度,表面不易磨损。劣质太阳镜却完全不同,不但阻挡紫外线的性能不强,涂膜容易破损使透光度严重下降,眼睛犹如在暗室中看物,此时瞳孔会变大,残余的紫外线反而会大量射入眼睛内,使眼睛受损。此外,镜片表面不正规,看到外界物体产生变形扭曲,使眼球酸胀,逐步出现恶心、食欲下降、健忘、失眠等视力疲劳症状,也加深了对眼睛的伤害。

 

二、关于眼睛作文:心灵的窗户

  眼睛,我们心灵上的一扇窗,让我们看见世间的美景、人类的善良、知识的世界……参观世界上的奇景,见证别人的成长,见识四季的美丽。眼睛是我们必不可少的东西,少了它,我们会少很多的乐趣。曾经的我不知眼睛的重要性,所以没有去保护它,不仅不保护它,还一心希望它能早点坏,那我就能名正言顺的买眼镜戴了。我非常羡慕那些戴眼镜的同学,认为戴眼镜很好看。但是在一次摔伤后我才体会到眼睛的可贵。

  那是一个平平常常的体育课,我和同学下楼去玩。一时没注意,踩空了楼梯摔了一跤,摔得很严重,我强忍着站了起来。同学问我怎么样,我不以为然的笑笑。便在同学的搀扶下上了楼梯。刚开始我只觉得腿有些疼,但渐渐的我发现我好像看不清楚了。我使劲的甩了甩脑袋,但是我渐渐的看的越来越来越模糊,只能看个物体的轮廓,眼睛看到的是一片红色。那个时候我就觉得天塌下来了,心里充满了绝望。不住的在想要是我的眼睛瞎了怎么办啊。我一面又不住安慰自己不会的,只是摔了一下而已,应该没那么严重才对。过了一会,周围的景物才渐渐清楚。

  经过这次事件,我懂得了眼睛的重要性。也明白了我们应该要好好要的保护我们的心灵上的窗户。因为没有眼睛真的是很难受的,而我再也不要尝受那种绝望的滋味。

  安斯蒂曾经说过:眼睛是内心索引。所以让我们保护好自己的眼睛吧!

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